¿QUÉ ES DANCE FITNESS?
Es un estilo de entrenamiento que combina la parte aeróbica del baile a través de diferentes ritmos musicales y la parte anaeróbica del entrenamiento funcional.
Dance Fitness genera una rutina de entrenamiento para cada persona, dependiendo de sus objetivos podrás utilizar pesas o realizar los ejercicios con tu propio peso corporal, logrando con esta combinación una quema calórica que supera en regla general las 550 calorías, y genera una quema de grasa acelerada durante el periodo de 50 minutos mientras se tonifica y define el cuerpo al mismo tiempo.
BENEFICIOS A NIVEL MUSCULAR
- Tonificación de músculos grandes como pequeños
- Mejora del tono muscular al incrementar la fuerza en los movimientos
- El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales
- Disminuye la producción de ácido láctico
- Mejora los reflejos y coordinación muscular
- Mejora la postura
BENEFICIOS MENTALES
- Crea felicidad en la gente por lo que se estimula el buen humor al combinar ritmos y movimientos con las diferentes partes del cuerpo
- Libera tensión al realizar los diferentes pasos de baile, se elevan los niveles de diferentes hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación
- Libera el estrés
- Estimula la creatividad
- Disminuye la depresión
- Disminuye la ansiedad
- Mejora la capacidad afectiva

Duración de la clase: 50 minutos.
Lo que debes llevar: utiliza ropa que te permita moverte, que sea cómoda y que esté en buen estado. Lo recomendable es vestir ropa suelta o de materiales suaves y flexibles, como el algodón y la licra. Toalla personal y tu bote con agua para hidratarte.