El heels dance es un estilo que se baila en solitario y está inspirado en rutinas de baile que podemos ver en los vídeos musicales de pop y hip-hop. La técnica y el vocabulario que se emplean vienen de un amplio rango de disciplinas de baile utilizadas en videoclips o realización de propias coreografías.

La característica que tiene este estilo es de mucha sensualidad, carácter, de una personalidad fuerte a la hora de bailar. Trabaja la parte sexy de la persona, el gustarse a uno mismo y sentirse seguro, unas de las facetas de este estilo.

Está abierto tanto a mujeres como a varones y no tiene límite de edad a la hora de aprenderlo. Teniendo en cuenta que la principal herramienta para desarrollar este baile son los zapatos de taco, estos tienen que tener que tener un taco fino de entre ocho y diez centímetros. Además, el zapato no tiene que tener forma cuadrada, para poder realizar fácilmente las coreografías y movimientos rápidos propios de este baile.

Los movimientos de los pies son dinámicos y están basados en muchos estilos de baile, como el jazz, la técnica clásica y danza contemporánea. Los géneros musicales que se utilizan no solamente viene del pop, sino también se busca una función de otros géneros para adaptarlos en las coreografías de heels.

Este tipo de baile exige corregir la postura corporal y mejorar el equilibrio para alcanzar un buen resultado estético.