El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través de diversas rutinas de ejercicios. El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte.
El arduo trabajo de entrenamiento y acostumbramiento toma un buen tiempo, pero tiende a hacerse más fácil conforme pasan los días. Lo importante es lo motivado que se esté y que se tenga en cuenta las capacidades y los límites propios para no incurrir en lesiones o sobreesfuerzos innecesarios.
En sí mismo, las fortalezas que obtendrás por medio de un régimen de entrenamiento pre-establecido, buenos hábitos alimenticios y las suficientes horas de sueño son las siguientes:
Resistencia: La cual irás ganando mediante la paciencia y la dedicación que tengas, permitiéndote soportar la carga física que emplees durante más tiempo.
Fuerza: Este suele ser el principal motivo por el cual las personas utilizan diferentes tipos de acondicionamiento físico. Gracias al entrenamiento se puede fortalecer el cuerpo y probar a uno mismo que se puede ser una persona no solo de fuerza física, sino mental.
Flexoelasticidad: La unión conceptual entre la flexibilidad muscular y la elasticidad de tus articulaciones para el momento de ejecutar los ejercicios hasta puntos que antes no lograbas alcanzar.
Velocidad: Por medio de la resistencia obtienes más velocidad para poder moverte más rápido para un ejercicio en concreto.
Coordinación y Equilibrio: Mayor estabilidad significa, mejor eficiencia y mejores resultados se logran obteniendo y fortaleciendo la coordinación y el equilibrio, cualidades cruciales al momento de ejercitarte que irán mejorando con el pasar del tiempo y del ejercicio.
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